Entrenamiento y cocina saludable desde el living de casa

En Argentina, tanto hombres como mujeres se interesan cada vez más en la alimentación sana y el deporte, en la búsqueda por tener una mejor calidad de vida. Pero cuando se intenta entender qué ejercicios se adaptan mejor a cada tipo cuerpo, existe una gran variedad de opciones que los principiantes tienen que considerar al momento de elaborar un plan que sea adecuado.

Para quienes no tienen demasiado tiempo para ir al gym o, simplemente, prefieren hacer las cosas por cuenta propia, la plataforma de streaming Roku tiene disponible una lista de canales que apunta al entrenamiento y la nutrición saludable.

Opciones para elegir

• NetFit Free: se especializa en quienes quieren iniciar un entrenamiento. Cuenta con videos de entrenamiento, planes semanales de pérdida de peso, yoga y cardio que, además , pueden imprimirse desde su página web. El canal también ofrece una versión paga para aquellos que quieren tener una experiencia sin publicidades.

• eFit30: programas prácticos, realizables y de fácil acceso con distintas rutinas de ejercicios para todo el cuerpo. Además, incluye pilates y yoga y un programa de 7 días para aquellos que quieren perder peso.

• Abs Fitness de Fawesome.tv: un canal específico con rutines de abdominales. Con explicaciones y los mejores consejos fitness para principiantes.

• The Exercise Channel: más de 40 ejercicios diferentes, incluyendo varios ejercicios con pesas y una rutina completa al aire libre sin tener que utilizar equipo adicional.

• iFood.tv: más de 50.000 videos con recetas que forman parte de un plan de alimentación saludable. Contiene también opciones para diabéticos, dietas de temporada, platos para personas alérgicas a determinados alimentos , etc.

• Cocina al Natural: ofrece una gran variedad de recetas por categoría, entre las que se incluyen platos con queso, sin carne, y platos con verduras fáciles de preparar.